„Selbstfürsorge und Stressmanagement“
Gelassenheit im Umgang mit beruflichen (und privaten) Belastungssituationen
Ein Online-Workshop für Kita-Leitungen
Unsere Arbeitswelt und unsere Welt befinden sich in einem fundamentalen Umbruch. Fähigkeiten wie eigenverantwortlich zu handeln, mit anderen Zusammenzuarbeiten, flexibel zu sein, Unsicherheiten auszuhalten, mit Verschiedenheit umzugehen und Veränderungen frühzeitig zu erkennen, sind wichtiger denn je. Hinzu kommt, dass es in unserer schnelllebigen Zeit immer schwerer wird, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und sich Zeiten der Entspannung zu gönnen. Viele Menschen spüren aktuell, dass die Kluft zwischen ihren eigenen Bedürfnissen und Interessen und dem, was sie in ihrer Arbeitswelt erfahren, immer größer wird.
Die permanenten Herausforderungen führen dazu, dass wir die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit verlieren. Die Folgen sind Stress und ein Zustand permanenter Unzufriedenheit und Erschöpfung.
Hier kann eine achtsame Grundhaltung erheblich dazu beitragen, Stress abzubauen. Achtsamkeit führt zu mehr Klarheit, ResilienzResilienz|||||Resilienz kann als "seelische Widerstandsfähigkeit" verstanden werden mit der Fähigkeit Krisen zu meistern und diese als Anlass für Selbstentwicklungen zu nutzen. In der Resilienzförderung geht es speziell darum die Widerstandsfähigkeit von Kindern und Erwachsenen in belasteten und risikobehafteten Lebenssituationen durch schützende Faktoren zu entwicklen, zu ermutigen und zu stärken. Ein verwandter Begriff ist der der Salutogenese. und Präsenz. Die Selbstwahrnehmung wird verbessert und die Fähigkeit zur Selbstregulation wird erhöht.
„Selbstfürsorge bleibt ein ständiger Auftrag an Dich selbst.“
Selbstfürsorge mit Hilfe eines Achtsamkeitstrainings kann als Basis einer gesunden Lebensweise verstanden werden. Es ist an der Zeit, den reaktiven Verhaltenskreislauf in eine gesunde, sinnvolle Lebens- und Arbeitsweise zu bringen. JETZT ist immer die richtige Zeit.
Dienstag, den 11.05. von 9.00 – 11.00 Uhr - Analyse der persönlichen Stressbelastungen und Ausprobieren von Stressbewältigungsmethoden
Dienstag, den 18.05. von 9.00 – 11.00 Uhr - Entwicklung eines persönlichen Antistressprogramms
Dienstag, den 25.05. von 9.00 – 11.00 Uhr - Entwicklung für die regelmäßige Selbstkontrolle des Stressniveaus
Das nifbe-Qualifizierungsangebot ist kostenlos!
Dieser Workshop wird ausschließlich für Kita-Leitungen aus der nifbe-Region Mitte angeboten!
Die Regionale Transferstelle Mitte des nifbe e.V. bietet Ihnen findet in Abstimmung mit der Fachberatung Stephanie Emmel einen mehrteiligen Online-Workshop zum Thema „Selbstfürsorge und Stressmanagement“ mit der Referentin Goska Soluch an.Unsere Arbeitswelt und unsere Welt befinden sich in einem fundamentalen Umbruch. Fähigkeiten wie eigenverantwortlich zu handeln, mit anderen Zusammenzuarbeiten, flexibel zu sein, Unsicherheiten auszuhalten, mit Verschiedenheit umzugehen und Veränderungen frühzeitig zu erkennen, sind wichtiger denn je. Hinzu kommt, dass es in unserer schnelllebigen Zeit immer schwerer wird, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und sich Zeiten der Entspannung zu gönnen. Viele Menschen spüren aktuell, dass die Kluft zwischen ihren eigenen Bedürfnissen und Interessen und dem, was sie in ihrer Arbeitswelt erfahren, immer größer wird.
Die permanenten Herausforderungen führen dazu, dass wir die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit verlieren. Die Folgen sind Stress und ein Zustand permanenter Unzufriedenheit und Erschöpfung.
Hier kann eine achtsame Grundhaltung erheblich dazu beitragen, Stress abzubauen. Achtsamkeit führt zu mehr Klarheit, ResilienzResilienz|||||Resilienz kann als "seelische Widerstandsfähigkeit" verstanden werden mit der Fähigkeit Krisen zu meistern und diese als Anlass für Selbstentwicklungen zu nutzen. In der Resilienzförderung geht es speziell darum die Widerstandsfähigkeit von Kindern und Erwachsenen in belasteten und risikobehafteten Lebenssituationen durch schützende Faktoren zu entwicklen, zu ermutigen und zu stärken. Ein verwandter Begriff ist der der Salutogenese. und Präsenz. Die Selbstwahrnehmung wird verbessert und die Fähigkeit zur Selbstregulation wird erhöht.
„Selbstfürsorge bleibt ein ständiger Auftrag an Dich selbst.“
Selbstfürsorge mit Hilfe eines Achtsamkeitstrainings kann als Basis einer gesunden Lebensweise verstanden werden. Es ist an der Zeit, den reaktiven Verhaltenskreislauf in eine gesunde, sinnvolle Lebens- und Arbeitsweise zu bringen. JETZT ist immer die richtige Zeit.
Dienstag, den 11.05. von 9.00 – 11.00 Uhr - Analyse der persönlichen Stressbelastungen und Ausprobieren von Stressbewältigungsmethoden
Dienstag, den 18.05. von 9.00 – 11.00 Uhr - Entwicklung eines persönlichen Antistressprogramms
Dienstag, den 25.05. von 9.00 – 11.00 Uhr - Entwicklung für die regelmäßige Selbstkontrolle des Stressniveaus
Das nifbe-Qualifizierungsangebot ist kostenlos!
Veranstaltungsdetails
| Nummer: | MI-2021-05-11 |
| Typ: | Workshop |
| Beginn: | 11.05.2021 um 09:00 Uhr |
| Ende: | 25.05.2021 um 11:00 Uhr |
| Ort: | 0 online |
| Veranstaltungsort: | online |
| Anmeldeschluss: | 27.04.2021 |
Kontakt
| Name: | Valeria Ege, Gisela Röhling |
| Institution: | nifbe Regionale Transferstelle Mitte |
| Email: | mitte@nifbe.de |
| Web: | www.nifbe.de |
Eine automatische Anmeldebestätigung zu Ihrer gebuchten Veranstaltung erhalten Sie nach Ihrer Online-Anmeldung per E-Mail. Sollte dies nicht der Fall sein, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.
Bei kostenpflichtigen Veranstaltungen ist die Teilnahmegebühr bis spätestens zu dem in Ihrer Anmeldebestätigung angeführten Termin zu entrichten.
Eine Abmeldung mit Erstattung von bereits gezahlten Teilnahmebeiträgen ist spätestens bis 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn möglich (abzgl. einer Bearbeitungsgebühr bis max. 50% des Teilnahmebeitrags). Nach dieser Frist ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich, es kann aber bei Nicht-Teilnahme Ihrerseits eine Ersatzperson benannt werden.
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